豪神再進化-林書豪的本季功課：投籃改變中

回想當年，挾帶著選秀狀元之姿進入NBA的John Wall，在當年的夏季聯盟參賽，在眾媒體的注目下，卻有位無名小卒，卻能在場上與選秀狀元分庭抗禮!!!論切入與速度，一點也不遜色，立馬引起眾人討論，而這位無名小卒，也為自己贏的了登上NBA舞台的機會，就是當時身處小牛隊發展聯盟的林書豪，也因此得到了勇士隊的青睞，而踏上了NBA的旅程，幾經波折後，在尼克隊引爆了林來瘋風潮。

因為在當年，林書豪回台時就有機會與他近距離的接觸，也讓自己一直以來，總是特別的注意著LIN，還記得當年LIN對我說的第一句話：”HA~nice shoes”……….XD(鞋比人受到更多注目是??)

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(哼哼，就是妳搶走我的風采@@)

在離題了巴拉巴拉之後，在本季，林書豪與籃網隊簽下了新合約，轉戰紐澤西，而在休季期間，請來了KD的前投籃教練指導，希望可以加強投籃不穩定的弱點，來增加自己的威脅與進攻手段，甚至達到5000顆/周的訓練量(又想到櫻木的2萬顆傳說!!)，所以藉由比較LIN訓練前後的變化，來跟大家討論一下”投籃”這件事!!





在進入主題前，我們先一下討論”投籃”。
投籃-其實是由幾個動作所組成，雖然因傷自己本身投籃已經完全走樣@@，在學生時期曾經上過由李鴻棋教練所指導的訓練，所以來跟大家討論囉!

投籃一般常見分為
一、投籃前的準備動作
二、接球後到出手的動作
三、投球姿勢
四、隨球動作


而文章中會加上KOBE與CURRY的動作來做比較，畢竟KOBE的技術性與CURRY的命中率，實在太驚人，置於大嘴米勒等一般人難以仿效的動作，就先忽略吧~

這邊有一篇關於KOBE錄製的片段!





一、投籃前的準備動作

在接到球之前，例如空手切、擋切後接球，所需要的準備動作，大多數人會注意接球的手部位置，球的位置，但其實腳步也是相當重要的一環，關係到出手的速度，穩定性，以及護球的程度等等。

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1.腳步的運用：
若你是由跑動時接球，一般會有一隻腳在前方，要注意以那隻腳作為軸心選轉身體的方向，左右腳都要可以運用自如，動作順暢，出手的節奏自然也會自然許多，例如KOBE，就是箇中高手，投籃的腳步運用，細節做的非~常~優~秀~




而在2012球季，kobe在投籃步伐上，做出了更多的細節，偷走了KD的墊步投籃，在投籃時腳步使用墊步，來加速出手的速度。





而林書豪在這部分，有點類似用墊步，然後出手，但是看到LIN的投籃總是有那麼一點頓點的感覺!!加上LIN出手後雙腳的不自然後縮，感覺順暢度不是那麼的好~

LIN在紐約的時期




2.接著是雙腳的投籃姿勢
首先是雙腳的方向，在傳統一般的投籃，總是教著我們身體要面向籃框，雙腳腳尖朝向籃板的方向，投籃時雙膝微彎，運用膝蓋的力量來做投籃的動作，這似乎是很常聽到的教學口訣，但是，現在頂尖射手們，似乎有著更好的方式，運用細節來增加投籃的穩定性及省力，

LIN在初進聯盟的動作



但是現在的射手們，是這樣做的
這兩個細節的變動，就是雙膝彎曲時微微內扣來增加雙腳的穩定性，尤其是急停跳投時，這動作讓身體更趨穩定，以及側身投籃來讓出手的方向，施力更為穩定，我們來看看KOBE與Curry是怎麼做的

kobe與Curry都是採用側身面對籃框的姿勢


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其次是雙腳膝蓋的運用











來看看LIN接過調整後的出手吧!





二、接球後到出手的動作

從接到球，一般球的位置會在腰際左右，再隨著下蹲的動作，等身體往上，手順勢舉起，投出，目前來說大致有2種方式：


一種是像kobe巔峰時期，類似兩階段的投球，在跳到最高點時才出手，出手點高，被封阻的機會當然就下降，且有時間調整身體的姿勢。