頂著超凡的天賦進入NBA，LeBron James的起步未如他想像般的順利，雖然新人賽季依舊有不錯的數據，但過於瘦弱的身型讓他在攻守兩端被NBA的各種壯漢碾的東倒西歪，投籃命中率是不及格的4成出頭。
但LBJ憑藉天賦和努力提升技巧，他年年進步，眾人稱他為「小皇帝」，彷彿年紀輕輕就即將接管NBA，LBJ不僅感覺不可一世，更讓他更加篤信天賦就是王道，只需要保持日常基本訓練即可。
一直到2008年奧運，LBJ入選美國隊，他看到陣中前輩Kobe Bryant、Jason Kidd等超級明星，儘管已經功成名就，依舊努力鍛鍊，比年輕人更早開始，更晚結束，LBJ當時醒悟到，如果繼續揮霍天賦只會坐吃空山，唯有投入更多時間提升自己才是繼續進步的方法。在NBA，沒有最努力，只有更努力。
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「休賽季才是我真正的賽季」
除了基礎訓練外，LBJ還有加入拳擊訓練來強化反應力、跑反重力跑步加強肺活量、並用拖車和翻輪胎訓練全身肌力，曾有素人球員嘗試LBJ的一日菜單，下場就是5天無法動彈，由此可知訓練強度之高。
除了訓練環節外，LBJ也宣示要以腳踏車做為每天進出球館的代步工具， 當訓練疲乏時，他會以游泳、美式足球或打籃球來穿插其中。除了訓練外，LBJ特別重視熱身、伸展和舒緩，他在肌力訓練前會花大量時間伸展或是做瑜珈，不僅讓肌肉線條更加完美，也是他能避免受傷的秘密。
除了動態訓練，LBJ也很重視身體保養，他和訓練團隊研發出科學化飲食，不吃豬肉，以雞肉和魚肉為主食，搭配大量的蔬菜和水果，重返騎士隊後開始減糖、奶製品和碳水化合物。LBJ最令人敬佩的是過人克制力，有一次賽後接受採訪完後回到休息室，他問隊友還剩什麼食物，當時只剩臘腸披薩，LBJ搖搖頭就離開。
LBJ每年約花100萬美金在保養身體上，他有私人訓練師、廚師和物理治療師，還再受傷期間聘用海豹部隊出生的生物力學專家Donnie Raimon來改善身體素質和背傷。除此之外，LBJ還有添購高科技運動防護裝備，包括冷熱按摩池、冷凍艙以及高壓氧治療艙，甚至還在家中建立一座完整的私人訓練館。
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去年夏天，LBJ兵敗總冠軍賽，休賽季時許多球星忙著遊山玩水或是進行商業行程，但LBJ卻每天5點半就展開訓練，希望能繼續進步。
33歲，就算再強的球星也開始步入下坡，但LBJ卻年復一年的證明生涯曲線在他身上並不管用，本季平均得分是25歲後最高的一次，連續8年打進NBA總冠軍賽，LeBron James仍在進化。
然而超人的起頭不是單靠天賦，而是不懈的努力和比凡人更強大的決心。